מוטערס פאַרלירן וואָג דורך ברעסטפידינג און ספּאָרט
מוטערס פאַרלירן וואָג דורך ברעסטפידינג און ספּאָרט
אינהאַלט
יבערוואָג מוטערס קענען ביסלעכווייַז פאַרלירן וואָג ביסלעכווייַז. ברעסטפידינג איז שיין אַ זייער פאַרלאָזלעך ציל פֿאַר וואָמען וואָס ווילן צו דערגרייכן זייער שוואַכקייַט איידער שוואַנגערשאַפט. וואָמען וואָס פאַרנוצן 1800 קאַלאָריעס בעשאַס דעם טאָג, וואָמען קענען רעדוצירן די סומע פון מילך געשאפן דורך זייער ללבער. דאָס איז אַרייַנגערעכנט אין רידוסינג מילך פּראָדוקציע אין פאלן פון מידקייַט, דרוק און דייַגעס. איר דאַרפֿן צו נעמען אַ זייער באַקוועם צוגאַנג ווען איר ווילט צו טאָן דיין בעיבי און זיך אַ טויווע. איר זאָל עסן שעפע פון פלוידס דורך עסן 3 מילז פּער טאָג. אין אַדישאַן, מאָרגן גייט און ספּאָרט פֿאַר מוטערס צו באַשיצן אייער געזונט גיט פילע אַדוואַנטידזשיז. פילע רופאים זאָגן אַז גשמיות טעטיקייט איז זייער וויכטיק. אויב איר ווילט אַז דיין בעיבי זאָל זיין געזונט, איר זאָל עסן אַלע מינים פון פודז. ספּעציעל מילך און מילך כּולל פּראָדוקטן זענען די מערסט וויכטיק ביישפילן פון דער גרופּע. יאָגורט, קעז און מילך אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ענערגיע. עס כּולל שעפע פון פּראָטעין און קאַלסיום. איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די קרייטיריאַ צו צושטעלן אַ קוואַליטעט לעבן פֿאַר דיין בעיבי. אין דעם פּראָצעס, איר וועט נוץ ביידע געזונט און זייער געזונט פודז. צוליב דעם, איר מוזן האַנדלען אין לויט מיט די קרייטיריאַ און קיינמאָל פאַרלאָזן די געזונט פון דיין בעיבי. ווען מוטערס ווייַזן וויכטיקייט פֿאַר זייער דערנערונג אין דעם פּעריאָד, זיי ביידע ענשור אַז זייער בעיבי איז געזונט און אַז ער / זי קענען קאָפּע מיט פילע געזונט פּראָבלעמס. ספּעציעל אין דער צייט פון ברעסטפידינג צו געניטונג העלפּס איר פאַרלירן וואָג. אין רעזולטאַט פון די פאָרשונג וואָס איז דורכגעקאָכט דורך פילע עקספּערץ אין לויט מיט די קרייטיריאַ, פילע וואָמען קענען דערגרייכן דעם געוואלט אויסזען נאָך שוואַנגערשאַפט. איר קענען נוץ פון די בעאַוטיעס פון דעם אַדוואַנטיידזשאַס סיטואַציע דורך געבן דיין בעיבי און זיך אַ שאַנס.
סמאָוקינג פון מוטערס בעשאַס ברעסטפידינג
סמאָוקינג, וואָס איז גאָר שעדלעך פֿאַר געזונט, ינקריסאַז די שעדיקן געפֿירט דורך מוטערס בעשאַס ברעסטפידינג פּונקט 5 מאל. דאָס בייז דיין בעיבי און ריזיקירן דיין געזונט. אין אונדזער לאַנד, סמאָוקינג איז ראַפּאַדלי וויידספּרעד צווישן די יונג אָדער עלטער גרופּע. סמאָוקינג בכלל עפענען די טיר צו פילע געזונט פּראָבלעמס אין דעם גוף. מוטערס וואָס רויך בעשאַס ברעסטפידינג קענען זען די נעגאַטיוו יפעקס. זינט ניקאָטין געמישט מיט מילך שאַטן דיין בעיבי, איר זאָל נישט נוצן עס בעשאַס די צייט און דערנאָכדעם. אפילו אין אַ סמאָוקינג סוויווע קענען ווייַזן זיין יפעקס ווייַל פון דירעקט ויסשטעלן צו די מאַטעריע.